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更多青少年加入留学大军 如何更好适应留学生活

青少年若何更好适应留门生活

□ 汤平

现在很多青少年开始加入到留学大年夜军中,这对很多人来说是一件好事,可以开发视野,增长见识。然则,陌生情况变更一定会带来内外压力。

我们先谈谈外部压力。外部的压力首先表现在外部规则的变更,例如长相、说话、审美等等规则可能孕育发生变更,很多规则在不合文化中的吸收度和欣赏度是不一样的。

例如,餐桌文化礼仪上不合,大年夜声用饭在有些地方被觉得豪放,然则在国外很多地方,大年夜声用饭被觉得是不礼貌行径;在讲堂上,咱们觉得坐直、举手谈话是被认可的,然则有些国家加倍爱好随时提出问题的门生;在群体中,海内自我就义被认同,然则新团体中,可能对照欣赏小我对自己利益的争取。

由于习气不合,也轻易和留学留宿的房主或者同砚、师长教师之间孕育发生冲突。例如,有一女生投止在一爱尔兰家庭中,她在家里的习气是把自己的被子和衣服晒在外貌,吸收阳光照射晾干,然则那个家庭就很难吸收她这个习气,屡次跟她发生冲突。这时刻,紧张的是分清楚是适应他们的规则照样维持自己的习气,并且承担响应的后果。这个女生着末和自己家长沟通后换了一单间小公寓,这样她晾衣服就没有人过问了。当然,租新公寓是必要一笔用度的。

以是,我们要知道有些能力、习气和品德,在海内会获得认可,然则在新情况中可能不会获得认可,并不代表你小我有什么不好。

其次,出国会带给我们一些内在压力。由于情况变更会激发一小我的脆弱感,从而影响到一小我的自大心并孕育发生一些负面情绪。

例如,很多时刻留门生必要自己选课、自己筹划交通等等,由于面比较在海内更多的寻衅,很多时刻无法顺利完成以致会蒙受掉败,很多人就会狐疑自己,感到自己很糟。假如不停对自己对照严苛、轻易指责自己的人,就会孕育发生很深的挫败感,感到唯独自己才是有问题的人,别人都很强。

着实不适应是一个正常的历程,每小我都有这样的历程,只是必要用对照长的光阴去适应和进修。这时刻要多一些认可自己的上风和强项。

同时,脱离熟人,骤掉与海内亲朋石友日常的链接,假如有分离创伤的话,会加倍艰苦,会孕育发生孤独感、烦闷和焦炙感。曩昔在认识情况中假如有不兴奋,就会找熟人倾诉,然则留学之后没有那么多的熟人,建立关系也必要一段光阴,以是负面情绪还有可能被积压。

面对情绪困扰,可以采纳一些措施来安抚自己的情绪,例如成长自己的兴趣喜欢、运动、听音乐或者找同伙倾诉等等。建议出国初期只管即便维持一些旧的关系,不要堵截与老同伙的联系,也可能加倍必要家人的支持。很多人对自己的依附感会感觉有点欠美意思,着实这异常正常,只有我们感到到有一个牢固和安然的港湾,才能匆匆进一小我的自力和适应,依附和自力并不是对立和抵触的。

着末,不要舍弃周围存在的资本,例如留门生中间和生理咨询中间,会给留门生供给日常生活和生理方面的赞助,当然也可以告急导师和学长等等。

(作者系国家二级生理咨询师 内动力咨询中间主任)

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